健康生活小常识

1

、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息
。
2

、一个星期只能吃四颗鸡蛋
，吃太多
，对身体不好





。
3

、鸡屁股含有致癌物，不吃较好


。
4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果
。
5

、早上吃水果是金，中午吃水果是银

，晚上吃水果是铜。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃番茄
，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石



。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖
。
10、少喝奶茶，因为高热量
、高油、没有营养价值可言

，长期饮用
，易患高血压、糖尿病等疾病
。
11
、刚出炉的面包不宜马上食用
！
12、远离充电座，人体应远离30公分以上
，切忌放在床边
。
13
、天天喝八杯水

。
14

、每天十杯水

，膀胱癌不会来
。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16

、一天不要喝两杯以上的咖啡
，喝太多易导致失眠，胃疼。
17
、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化

，并使脑中血液集中到大肠
，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量


。
19
、10种吃了会快乐的食物：深海鱼

、香蕉



、葡萄柚、全麦面包
、菠菜
、大蒜

、番瓜、低脂牛奶
、鸡肉





、樱桃
。
20



、睡眠不足会变笨
，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。